林佳儒的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 莫文蔚著迷 李榮浩小眼睛

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中國時報【（尤嬿妮）】

莫文蔚（Karen）5月31日在北京舉辦新專輯《我們在中場相遇》首唱會，她將當年出席「金曲19」得到最佳專輯的幸運戰袍，親手修改後著裝出席；她新歌製作陣容星光閃閃，其中以林俊傑（JJ）和李榮浩最受矚目，問兩人外表哪裡吸引她，莫文蔚笑回：「兩人最迷人的特色就是都有雙小眼睛。」並表示李榮浩的眼睛是自己見過最小的，「但小得很可愛」！

除了分享由李榮浩打造的〈慢慢喜歡你〉，莫文蔚聊起和JJ首次合作新歌〈心領神會〉，她表示早在8年前、JJ於第21屆金曲獎典禮上表演時，就一直想跟他合作，這次終於收到JJ寫的歌，但錄製期間一波三折，「因為我們都很忙，過程中不是詞不OK，要不就是JJ剛好生病。」爆料錄音時JJ剛好也在準備自己的專輯，曾問她如果寫給她的歌用不上，他可否收回去自己唱，讓她印象深刻。

活動尾聲，她對歌迷表白說：「感謝25年以來歌迷的陪伴，是歌迷給了我最初的光芒！」隨後演繹〈一生所愛〉，鼓勵大家「做你所愛的，愛你所做的」！

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 預防肌少症 養肌計畫不能等

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近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。

彰化基督教醫院骨科王偉勛醫師表示，肌少症稱為「骨骼肌衰老症」和「老年性骨骼肌減少症」，人體到了40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程。

「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，但肌少症容易造成行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，並增加心血管疾病風險，如果中壯年時沒有養肌，一旦步入老年，由於肌少症導致的行動不便、體能衰退、感染住院、長期臥床的發生機率就會逐年升高。

肌肉被稱為「人體的第二個心臟」，更是骨骼健康的守護神，身體保固年限只有50年，因此養肌計畫不能等，平常可以利用深蹲來訓練下半身肌力，上半身可以練背肌，不僅能改善駝背，還可增加全身性的肌肉群。還有哪些養肌運動，以及吃什麼來增肌等，節目中還有營養師、健身教練親自示範，教您用正確方式，幫助身體增加肌肉，維持更好的體態、體能和身體的健康。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！

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